節氣_大雪休養

寒風刺骨,要注意心血管的保養,給自己一些暖補的食物、泡泡熱水澡,或者窩在溫暖被子裡!
大雪,常有的濕冷天氣,為心血管疾病的好發期,此時節適合「休養」,透過自然舒緩的方式休息,讓自己的頭腦放空、放鬆思緒。飲食調理上則須注意不要過度食用溫補燥熱或肥甘厚味的料理。

#養好氣 日常需注意保暖,尤其是頸部、胸背、足部等,避免直接吹風或受寒。
飲食上可選擇冬季盛產的白蘿蔔,連蘿蔔葉一同料理,並搭配海帶芽、味噌等料理,有補血補氣作用。
#養脾腎 大寒到冬至期間,養生溫補首選 #酒釀 搭配芝麻湯圓能養腎,花生湯圓則有養脾效果。

大雪,天氣的寒與濕,讓身體元氣也跟著下降,先加強肩頸足等重點部位之保暖,再以食療調理內在,也可以順應自然的休息方式,偶爾讓身體能冬眠發懶一下,也是很好的休養喔!

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