節氣_小雪日照

天寒,降雨為雪,地寒未甚。而在南方的我們,也能感受天冷了!
節氣小雪,寒流來襲,氣溫變化快速,需注意心血管收縮的狀況,此時節適合怡情養性,以預防心悸。

#養心氣 丹蔘茶保護心臟,幫助末梢氣血循環。
#養肺氣 容易胸悶者,則可以選用西洋參茶補肺氣。
#養脾肺 四神湯可作為常態保養湯品,有健脾開胃的效果,食材可選用白色食材,如:山藥、糯玉米等食材補氣。
#養好氣 常有的天氣陰冷,容易造成情緒壓抑及焦慮等狀況。可增加人際互動,或培養興趣以抒發心情,讓煩悶情緒得以轉移。

小雪,冷風颯颯的時刻,天氣多變,保暖的動作不可少,對心血管需多加留意!
情緒方面,容易因為天氣陰冷而低迷,可以透過興趣養成或人際交流,轉移負面情緒;也可以趁著有陽光的午後,曬曬太陽,做個日光浴,揮別鬱悶情緒!

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