低脂高蛋白的「蛤蜊」裡頭有
抗貧血「維生素B12、葉酸、鐵」
幫助造血，減緩頭暈、頭痛、注意力不集中問題
除此之外，維生素B12、葉酸可以幫助身體甲基化代謝進一步調節情緒！
明目清肝「牛磺酸」
幫助膽固醇代謝，平衡神經細胞電位，幫助抗痙攣、抑制焦慮
還有讓你好眠的「鎂」
食用注意
蛤蜊性寒且普林含量高，尿酸偏高的人要酌量攝取，虛寒體質的人可加辛香料烹煮。
你可能也想了解 更多食材營養知識、二十四節氣該怎麼吃？
低脂高蛋白的「蛤蜊」裡頭有
抗貧血「維生素B12、葉酸、鐵」
幫助造血，減緩頭暈、頭痛、注意力不集中問題
除此之外，維生素B12、葉酸可以幫助身體甲基化代謝進一步調節情緒！
明目清肝「牛磺酸」
幫助膽固醇代謝，平衡神經細胞電位，幫助抗痙攣、抑制焦慮
還有讓你好眠的「鎂」
食用注意
蛤蜊性寒且普林含量高，尿酸偏高的人要酌量攝取，虛寒體質的人可加辛香料烹煮。
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