節氣_處暑保氣

暑氣的尾巴,開始醞釀早睡的習慣,心定自然,許自己一個不浮躁的季末!

時節首重 #養肝肺 調整睡眠品質,養成早睡早起的作息;並避免吃生冷或低於體溫的食物。
#養心肺#銀耳桂圓湯,安神、幫助睡眠外,也能滋潤眼睛,減少乾眼的狀況。
眼睛乾、用眼過度則可飲用 #菊花枸杞茶 是護眼的好選擇!
#養好氣 選擇膠質類季節食材,如川七、山藥、菇類,為皮膚、氣管、腸道等進行體內保濕。

秋燥,易出現上呼吸道感染或上火。
處暑,養生先以好的睡眠品質做為基石,再以食療調節好氣,養精蓄銳,增強自身免疫力!

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