節氣_霜降淨養

天氣轉涼,霧氣漸重,是豐收的季節,也是讓身體養分豐收的時節。
秋末了,天氣變化大,時而高溫時而驟雨。日夜的溫差,容易出現咽喉乾癢等問題,吃滋潤或勾芡料理,如燴飯、玉米筍、木耳等,有保濕的作用。

#養好氣 以紅燒料理補身,有滋潤及養血效果。注意全身保暖、防風,預防感冒;運動前須熱身,預防抽筋。
#養肺氣 在秋冬交接的時節,以自我覺察後的反思,建立自身的價值觀與人生觀,並減少受到外界的干擾,情緒保持平穩,捨掉不好的行為、習慣、思想。

霜降,秋季最後一個節氣,保養身體以平補為主,並注意天氣轉變,增減衣物。心境方面,先沉澱情緒後,向內在反思,接受並面對自身的狀況,丟掉舊有不好習氣,整裝再出發!

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