天氣轉涼，霧氣漸重，是豐收的季節，也是讓身體養分豐收的時節。
秋末了，天氣變化大，時而高溫時而驟雨。日夜的溫差，容易出現咽喉乾癢等問題，吃滋潤或勾芡料理，如燴飯、玉米筍、木耳等，有保濕的作用。
#養好氣 以紅燒料理補身，有滋潤及養血效果。注意全身保暖、防風，預防感冒；運動前須熱身，預防抽筋。
#養肺氣 在秋冬交接的時節，以自我覺察後的反思，建立自身的價值觀與人生觀，並減少受到外界的干擾，情緒保持平穩，捨掉不好的行為、習慣、思想。
霜降，秋季最後一個節氣，保養身體以平補為主，並注意天氣轉變，增減衣物。心境方面，先沉澱情緒後，向內在反思，接受並面對自身的狀況，丟掉舊有不好習氣，整裝再出發！
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