冬至｜長夜補羊肉，身體暖洋洋
即使黑夜漫長，也可以給你陽光般的營養
小雪｜天冷，黑棗有益增加血氣
注意保暖再吃些溫補食物，抵抗寒風來襲！
立冬｜吃烏魚暫時忘記煩腦
肉質軟嫩，富含營養素，幫助造血預防憂鬱
霜降｜吃白柚，補維生素C
日夜溫差大，需加強身體保養預防感冒
寒露｜吃點柿子通腸道
氣溫低露水多，需穿暖，注意心血管疾病
秋分｜補蟹加薑袪寒
強化肝臟、清熱解毒，把身體補強
處暑｜秋老虎補水梨，健康當懶貓
生津止渴，清熱降火，老虎發威也不怕
立秋｜補龍眼再補水，亮麗水噹噹
口乾舌燥、皮膚容易乾癢，也就是俗稱「秋燥」
小暑｜出外需帶傘，覓食推鱔魚
預防夏季不消化引起的腹瀉，不怕腸胃問題
夏至｜多吃空心菜，趕走細菌
有益心臟、控制血壓。清熱解毒，趕走細菌
小滿｜小黃瓜幫你散熱氣
又濕又熱搞得食慾下降？吃小黃瓜趕走暑氣
立夏｜吃苦瓜，消暑養心
苦味入心，養心吃苦瓜。心補了什麼都不苦
穀雨｜水多的天氣，補冬瓜助祛濕
穀雨後濕氣變重，別讓體內也跟著濕答答
清明｜吃芹菜，不『凊彩』也不感冒
顧好自己憶起思念，心誠則靈不拘泥形式
春分｜吃芫荽，衰事都走開
身強體壯了，萬事都能好又順
驚蟄｜吃蒜苗，喚醒戰鬥力
蒜素提升免疫力，和細菌病毒保持距離
雨水｜補鮟鱇魚養顏
水水的天，讓皮膚一起水噹噹
立春｜吃溫暖的菜，做溫暖的人
春寒乍暖還寒，保養要多促進血液循環
大寒｜有白鯧，年年口袋都有餘！
過年買白鯧，諧音「興隆昌盛、年年有餘」
小寒｜補大蒜，身心都加溫
小寒到了，尾牙也不遠了，先吃大蒜免心寒
冬至｜驅寒，微醺的酒釀
有伴沒伴都來口酒釀，微微醺～小小幸福
夏天食譜－蓮霧怎麼吃、營養、好處
蓮霧，早期是台灣夏季重要的經典產物，蓮霧的形狀可愛、外觀色澤…