小暑。補水
溫風至，蓮始開。把被子拿出來曬一曬，夜晚也聞得到太陽的味道 …
枇杷－陪你長大的潤喉食材
吃枇杷，保養你的喉嚨！
羽衣甘藍－讓你青春的甘藍
守住青春、看見細微美好！
茼蒿－能健骨的鮮嫩天菜
冷冬暖身補養分，吃鍋好良伴！
小雪｜消化順暢小小兵
黑棗，早一步為腸胃打底
白露｜秋燥不要酷酷嗽
蓮藕一節一節，讓你吃了好事連連
大暑｜天氣越熱越要記得補水
鳳梨止渴開胃，快忘卻高溫享受當下的甜美
夏至｜天氣炎熱也要好好吃飯
小米容易吸收，變化些料理討好你的胃口
小滿｜太熱怎麼辦？就涼拌！
小黃瓜越吃心越靜，消暑氣，體感自然涼！
穀雨｜豆中之王，讓你活力稱王
扁豆有豐富的植物性蛋白質、礦物質，補血益氣
清明｜讓健康成為美好的日常
香椿幫助穩定血糖血壓，預防慢性疾病
春分｜入春後開始輕盈起來
芹菜高纖低卡，擺脫冬天的脂肪積累
驚蟄｜春雷響，病毒也開始活躍
韭菜通體排便、低卡高纖，做好體內循環
雨水｜體內除濕一身輕
豆苗清熱祛濕，為身體開啟除濕機
立春｜聰明抗寒助防疫
珠蔥為五辛，幫助毛孔張開排汗，發散寒氣
大小腸 intestine
平 neutral
水果 fruit
澀 astringent
甘 sweet
胃 stomach
脾 spleen
食材生活學 food philosophy
食養 dietary
芭樂－吃軟不吃硬
喜歡吃軟不吃硬？再放一下就會軟又甜！
糯米椒－不會辣的椒
不會辣的椒，適合怕辣的你！
荷蘭芹－不單只是裝飾品
別把我只當裝飾花瓶，還可以秀秀你的胃
小雪｜天冷，黑棗有益增加血氣
注意保暖再吃些溫補食物，抵抗寒風來襲！
