立春的芋莖，啟動冬眠的身體
立春，是二十四節氣中的第一個節氣，是春天的開始，也是我們計算…
穩定血糖的『苦瓜』
降火，助降血糖、體脂，助膠原蛋白生長
腸道生力軍『銀耳』
潤肺化痰，改善喉嚨乾癢，合成膠質水噹噹
蔬菜界的食養大明星『山蘇』
纖維之王，膳食纖維比高麗菜多3倍
控制熱量好幫手『白花椰』
減醣好食材，讓外食營養平衡一下
綠色的鈣『明日葉』
高鈣富含礦物質，適合素食者補鐵
給你百般滋味的健康調味『花椒』
增加表皮活性、抗動脈硬化、改善代謝
夏日裡的高纖、抗氧食材－絲瓜營養、料理
豐富膳食纖維助腸道蠕動，抗氧化、抗發炎
消水腫的好瓜『冬瓜』
水分高熱量低，纖維少易消化，減肥好幫手
控血壓、膽固醇的『黑木耳』
補氣養血，含豐富膳食纖維
免疫力提升秘技『蘑菇』
病毒入侵後不做亂，提升免疫力才是關鍵
防癌綠海藻『裙帶菜』
特有營養素「褐藻糖膠」，活化多種免疫細胞
補『菠菜』告別貧血
頭暈、心悸、記憶力差...可能是缺鐵徵兆
夏至｜多吃空心菜，趕走細菌
有益心臟、控制血壓。清熱解毒，趕走細菌