立春的芋莖，啟動冬眠的身體
立春，是二十四節氣中的第一個節氣，是春天的開始，也是我們計算…
穩定血糖的『苦瓜』
降火，助降血糖、體脂，助膠原蛋白生長
腸道生力軍『銀耳』
潤肺化痰，改善喉嚨乾癢，合成膠質水噹噹
蔬菜界的食養大明星『山蘇』
纖維之王，膳食纖維比高麗菜多3倍
小滿｜太熱怎麼辦？就涼拌！
小黃瓜越吃心越靜，消暑氣，體感自然涼！
立夏｜夏天就是要懂得降溫
空心菜清熱解毒，讓心情保持剛剛好的涼爽
穀雨｜豆中之王，讓你活力稱王
扁豆有豐富的植物性蛋白質、礦物質，補血益氣
清明｜讓健康成為美好的日常
香椿幫助穩定血糖血壓，預防慢性疾病
春分｜入春後開始輕盈起來
芹菜高纖低卡，擺脫冬天的脂肪積累
驚蟄｜春雷響，病毒也開始活躍
韭菜通體排便、低卡高纖，做好體內循環
雨水｜體內除濕一身輕
豆苗清熱祛濕，為身體開啟除濕機
立春｜聰明抗寒助防疫
珠蔥為五辛，幫助毛孔張開排汗，發散寒氣
控制熱量好幫手『白花椰』
減醣好食材，讓外食營養平衡一下
綠色的鈣『明日葉』
高鈣富含礦物質，適合素食者補鐵
給你百般滋味的健康調味『花椒』
增加表皮活性、抗動脈硬化、改善代謝
夏日裡的高纖、抗氧食材－絲瓜營養、料理
豐富膳食纖維助腸道蠕動，抗氧化、抗發炎
消水腫的好瓜『冬瓜』
水分高熱量低，纖維少易消化，減肥好幫手
控血壓、膽固醇的『黑木耳』
補氣養血，含豐富膳食纖維
免疫力提升秘技『蘑菇』
病毒入侵後不做亂，提升免疫力才是關鍵
防癌綠海藻『裙帶菜』
特有營養素「褐藻糖膠」，活化多種免疫細胞
補『菠菜』告別貧血
頭暈、心悸、記憶力差...可能是缺鐵徵兆
夏至｜多吃空心菜，趕走細菌
有益心臟、控制血壓。清熱解毒，趕走細菌
小滿｜小黃瓜幫你散熱氣
又濕又熱搞得食慾下降？吃小黃瓜趕走暑氣
立夏｜吃苦瓜，消暑養心
苦味入心，養心吃苦瓜。心補了什麼都不苦
穀雨｜水多的天氣，補冬瓜助祛濕
穀雨後濕氣變重，別讓體內也跟著濕答答
清明｜吃芹菜，不『凊彩』也不感冒
顧好自己憶起思念，心誠則靈不拘泥形式
春分｜吃芫荽，衰事都走開
身強體壯了，萬事都能好又順
驚蟄｜吃蒜苗，喚醒戰鬥力
蒜素提升免疫力，和細菌病毒保持距離
立春｜吃溫暖的菜，做溫暖的人
春寒乍暖還寒，保養要多促進血液循環