夏至｜天氣炎熱也要好好吃飯
小米容易吸收，變化些料理討好你的胃口
減重瘦身好氣色『蓮藕』
潤色活血改善貧血、高膳食纖維助消化
好好款待胃袋『山藥』
低熱量富膳食纖維，調節女性荷爾蒙緩解潮紅
養份有帝王之量的『皇帝豆』
高纖低卡有飽足感，素食者補血的好朋友
補『百合』護心止咳
清肺潤燥，安神更養心
紅色的『薏仁』更好
紅薏仁麩皮有薏仁酯，營養價值比白薏仁高
素食者的蛋白質『蓮子』
蓮子助眠，是素食者的蛋白質來源之一
保護眼睛的營養素『玉米』
維持視覺訊號正常傳遞、避免眼睛乾澀