全穀雜糧 whole grains | 食令日曆 FOOD FOR SEASON

節氣_山藥

全穀雜糧 whole grains 平 neutral 甘 sweet 秋分 | 解悶 autumn equinox 秋季肺 lung 胃 stomach 脾 spleen 腎 kidney 食令挑食

秋分｜腸胃保護罩，藥藥遠離你

食令編輯室

吃山藥，腸保健康沒煩惱

節氣_蓮藕

全穀雜糧 whole grains 心 heart 涼 cool 甘 sweet 白露 | 護體 white dew 秋季肝 liver 肺 lung 胃 stomach 食令挑食

白露｜秋燥不要酷酷嗽

食令編輯室

蓮藕一節一節，讓你吃了好事連連

節氣_小米

全穀雜糧 whole grains 夏季夏至 | 觀星 summer solstice 涼 cool 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 腎 kidney 食令挑食

夏至｜天氣炎熱也要好好吃飯

食令編輯室

小米容易吸收，變化些料理討好你的胃口

食令營養_蓮藕

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

減重瘦身好氣色『蓮藕』

蔡宜方 – 可苡營養諮詢

潤色活血改善貧血、高膳食纖維助消化

食令營養_山藥

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

好好款待胃袋『山藥』

黃苡菱 – 可苡營養諮詢

低熱量富膳食纖維，調節女性荷爾蒙緩解潮紅

食令營養_皇帝豆

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

養份有帝王之量的『皇帝豆』

黃俐娟 – 可苡營養諮詢

高纖低卡有飽足感，素食者補血的好朋友

食令營養_百合

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

補『百合』護心止咳

黃苡菱 – 可苡營養諮詢

清肺潤燥，安神更養心

食令營養_薏仁

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

紅色的『薏仁』更好

賴瑞佳 – 可苡營養諮詢

紅薏仁麩皮有薏仁酯，營養價值比白薏仁高

食令營養_蓮子

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

素食者的蛋白質『蓮子』

賴瑞佳 – 可苡營養諮詢

蓮子助眠，是素食者的蛋白質來源之一

全穀雜糧 whole grains 營養 Nutrition

保護眼睛的營養素『玉米』

蔡宜方 – 可苡營養諮詢

維持視覺訊號正常傳遞、避免眼睛乾澀

全穀雜糧 whole grains 心 heart 涼 cool 甘 sweet 白露 | 護體 white dew 秋肝 liver 肺 lung 胃 stomach 食令營養

白露｜來點蓮藕滋補

食令編輯室

潤肺提升免疫力，預防感冒