甘 sweet | 食令日曆 FOOD FOR SEASON

心 heart 涼 cool 甘 sweet 肺 lung 胃 stomach 酸 sour 食養 dietary

枇杷－陪你長大的潤喉食材

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吃枇杷，保養你的喉嚨！

平 neutral 甘 sweet 胃 stomach 腎 kidney 食材生活學 food philosophy 食養 dietary

羽衣甘藍－讓你青春的甘藍

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守住青春、看見細微美好！

溫 warm 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 辛 spicy 食養 dietary

茼蒿－能健骨的鮮嫩天菜

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冷冬暖身補養分，吃鍋好良伴！

平 neutral 涼 cool 甘 sweet 肝 liver 胃 stomach 食材生活學 food philosophy 食養 dietary

甜菜根－清血補血如生命之根

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清血補血，猶如生命之根

冬季冬至 | 祛寒 winter solstice 大小腸 intestine 平 neutral 油脂與堅果種子 oil and nuts 甘 sweet 肝 liver 腎 kidney 食令挑食

冬至｜為明年健康打底

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芝麻，小小一粒大大免疫力

冬季大雪 | 休養 heavy snow 寒 cold 水果 fruit 甘 sweet 肺 lung 胃 stomach 食令挑食

大雪｜暖補甘甜不受寒

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甘蔗，暖身揪甘心

冬季小雪 | 日照 light snow 水果 fruit 溫 warm 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 食令挑食

小雪｜消化順暢小小兵

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黑棗，早一步為腸胃打底

水果 fruit 溫 warm 甘 sweet 秋季肝 liver 胃 stomach 脾 spleen 酸 sour 霜降 | 淨養 hoar-frost falls 食令挑食

霜降｜酸甜的心血管守護

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山楂，為你注入強心針

大小腸 intestine 寒露 | 調心 cold dew 心 heart 水果 fruit 涼 cool 澀 astringent 甘 sweet 秋季節氣 solar terms 肺 lung 食令挑食

寒露｜秋老虎不怕，降火清道夫

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柿子，就柿好順暢

全穀雜糧 whole grains 平 neutral 甘 sweet 秋分 | 解悶 autumn equinox 秋季肺 lung 胃 stomach 脾 spleen 腎 kidney 食令挑食

秋分｜腸胃保護罩，藥藥遠離你

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吃山藥，腸保健康沒煩惱

全穀雜糧 whole grains 心 heart 涼 cool 甘 sweet 白露 | 護體 white dew 秋季肝 liver 肺 lung 胃 stomach 食令挑食

白露｜秋燥不要酷酷嗽

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蓮藕一節一節，讓你吃了好事連連

平 neutral 水果 fruit 甘 sweet 秋季肝 liver 腎 kidney 處暑 | 保氣 end of heat 食令挑食

處暑｜滋潤健康，過好日子

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枸杞潤肺，無論煮甜湯、燉雞湯，都很美味

平 neutral 水果 fruit 甘 sweet 秋季立秋 | 潤燥 autumn begins 肺 lung 脾 spleen 腎 kidney 酸 sour 食令挑食

立秋｜從體內開始降燥

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葡萄補氣潤燥，不疾不徐調整到秋日的步調

夏季大暑 | 除濕 great heat 水果 fruit 甘 sweet 胃 stomach 腎 kidney 酸 sour 食令挑食

大暑｜天氣越熱越要記得補水

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鳳梨止渴開胃，快忘卻高溫享受當下的甜美

夏季大小腸 intestine 寒 cold 小暑 | 補水 slight heat 甘 sweet 肺 lung 胃 stomach 脾 spleen 蔬菜 vegetable 食令挑食

小暑｜在家吃瓜其樂無窮

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冬瓜熱量低，還能消暑解熱

全穀雜糧 whole grains 夏季夏至 | 觀星 summer solstice 涼 cool 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 腎 kidney 食令挑食

夏至｜天氣炎熱也要好好吃飯

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小米容易吸收，變化些料理討好你的胃口

夏季大小腸 intestine 小滿 | 夏熱 grain buds 涼 cool 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 蔬菜 vegetable 食令挑食

小滿｜太熱怎麼辦？就涼拌！

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小黃瓜越吃心越靜，消暑氣，體感自然涼！

夏季大小腸 intestine 寒 cold 心 heart 甘 sweet 立夏 | 生火 summer begins 肝 liver 蔬菜 vegetable 食令挑食

立夏｜夏天就是要懂得降溫

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空心菜清熱解毒，讓心情保持剛剛好的涼爽

春季溫 warm 甘 sweet 穀雨 | 新生 grain rain 胃 stomach 脾 spleen 蔬菜 vegetable 食令挑食

穀雨｜豆中之王，讓你活力稱王

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扁豆有豐富的植物性蛋白質、礦物質，補血益氣

平 neutral 春季甘 sweet 胃 stomach 膽 gallbladder 蔬菜 vegetable 雨水 | 滋養 the rains 食令挑食

雨水｜體內除濕一身輕

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豆苗清熱祛濕，為身體開啟除濕機

冬季小寒 | 暖心 slight cold 水果 fruit 涼 cool 甘 sweet 肝 liver 胃 stomach 脾 spleen 酸 sour 食令挑食

小寒｜用溫暖的力量趕走病毒

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黑柿番茄富含維生素、茄紅素，有助抗菌

大小腸 intestine 平 neutral 水果 fruit 澀 astringent 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 食材生活學 food philosophy 食養 dietary

芭樂－吃軟不吃硬

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喜歡吃軟不吃硬？再放一下就會軟又甜！

溫 warm 甘 sweet 肺 lung 胃 stomach 辛 spicy 食材生活學 food philosophy 食養 dietary

荷蘭芹－不單只是裝飾品

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別把我只當裝飾花瓶，還可以秀秀你的胃

涼 cool 甘 sweet 肺 lung 辛 spicy 食材生活學 food philosophy 食養 dietary

櫻桃蘿蔔－20天就能採收的美味！

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豔紅的總是吸引目光，觀賞入菜都消火

冬小雪 | 日照 light snow 水果 fruit 溫 warm 甘 sweet 胃 stomach 脾 spleen 食令營養

小雪｜天冷，黑棗有益增加血氣

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注意保暖再吃些溫補食物，抵抗寒風來襲！

寒 cold 水果 fruit 甘 sweet 秋肝 liver 脾 spleen 酸 sour 霜降 | 淨養 hoar-frost falls 食令營養

霜降｜吃白柚，補維生素C

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日夜溫差大，需加強身體保養預防感冒

大小腸 intestine 寒露 | 調心 cold dew 心 heart 水果 fruit 涼 cool 澀 astringent 甘 sweet 秋肺 lung 食令營養

寒露｜吃點柿子通腸道

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氣溫低露水多，需穿暖，注意心血管疾病

全穀雜糧 whole grains 心 heart 涼 cool 甘 sweet 白露 | 護體 white dew 秋肝 liver 肺 lung 胃 stomach 食令營養

白露｜來點蓮藕滋補

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潤肺提升免疫力，預防感冒

寒 cold 水果 fruit 甘 sweet 秋肺 lung 胃 stomach 處暑 | 保氣 end of heat 食令營養

處暑｜秋老虎補水梨，健康當懶貓

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生津止渴，清熱降火，老虎發威也不怕

心 heart 水果 fruit 溫 warm 甘 sweet 秋立秋 | 潤燥 autumn begins 脾 spleen 食令營養

立秋｜補龍眼再補水，亮麗水噹噹

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口乾舌燥、皮膚容易乾癢，也就是俗稱「秋燥」