小寒｜用溫暖的力量趕走病毒
黑柿番茄富含維生素、茄紅素，有助抗菌
小雪｜天冷，黑棗有益增加血氣
注意保暖再吃些溫補食物，抵抗寒風來襲！
清除自由基，補『紅棗』好年輕
補氣安神，助清除人體中自由基，延緩衰老
抗氧化的發電機『藍莓』
滋潤皮膚延緩老化，預防心血管疾病、失智
妳的閨蜜好友『蔓越莓』
酸酸甜甜好吃，保養美眉"莓"煩惱
排毒解便秘的『柿子』
幫助排便超有感，有進有出無負擔～
脹氣不再來，呷『木瓜』
助消化腸胃好、抗衰老還你少女肌
調節血壓好消氣，『山楂』
超級抗氧化物，還可以美白抗老
美白果后『白柚』
潤喉消脹氣，幫助女性美白抗氧化的青春聖品
情緒太焦？解憂補『香蕉』
撥根香蕉吃，順便撥掉些腦內焦慮！
肺腸相應，潤燥雙管齊下『西洋梨』
有助腸胃蠕動、修復呼吸道粘膜
補血養顏好氣色『櫻桃』
吃櫻桃補血，顧裡子也顧面子!
大小腸 intestine
平 neutral
水果 fruit
澀 astringent
甘 sweet
胃 stomach
脾 spleen
食材生活學 food philosophy
食養 dietary
芭樂－吃軟不吃硬
喜歡吃軟不吃硬？再放一下就會軟又甜！